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济南心理医生免费咨询_济南抑郁症咨询_济南心理疾病的医院

2020-09-22 18:12:56

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济南心理医生免费咨询_济南抑郁症咨询_济南心理疾病的医院。抑郁症状态的人会感到情绪低落，或烦躁不安，对平常喜欢的事提不起兴趣、注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓，有时还自责内疚，严重时甚至有自杀想法和行为。

被称为“心理感冒”的抑郁症目前已经成为世界第四大疾患，到2020年,可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

“心理感冒”怎么办

济南心理医生免费咨询_济南抑郁症咨询_济南心理疾病的医院。保持开放的心态。对自己和他人更多一些欣赏和接纳，少一些批评和谴责。

做一些使自己快乐的事情。人不可能同时既痛苦又快乐，所以做让自己快乐的事情就可以抑制不愉快情绪的出现。

济南心理医生免费咨询_济南抑郁症咨询_济南心理疾病的医院。平衡地从工作和生活中获得乐趣。学会区分工作和生活中自己的不同角色，并处理好两者之间的关系。

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有意识地改变不良的行为习惯，保持平和的心态；

济南心理医生免费咨询_济南抑郁症咨询_济南心理疾病的医院。能够建设性地满足自己的需要。许多人正是因为压抑自己的需要，结果才导致心理抑郁的出现；

仔细观察自己的内心活动，与自身友好相处。许多抑郁的躯体症状让人感觉不舒服，但绝不是不能忍受的，比如出现胃部不适感或者失眠症状时，可以不必立即摆脱不舒服的感觉，而是观察自己的内心，感觉身体的现状，告诉自己：“这就是我自己，这些感觉与我是一体的，正是由于心情不好，我才会有这些不舒服的感觉。”然后再努力改变这些抑郁症状。

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济南心理医生免费咨询_济南抑郁症咨询_济南心理疾病的医院。对于刚刚出现的抑郁情绪或者比较轻的内心不愉快，建议采用多种充实生活的方法，比如郊游、健身、旅游等。调节自己的情绪是很有学问的，每个人应针对自己的情况作出决定和努力，有一些方法可以考虑采用。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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