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2020-05-29 14:29:27

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抑郁症的调理很重要：虽然说现在对于抑郁症的治疗也有了切实可行的方法，那么在治疗的过程，自我加上外界的辅助调理也是很重要的。那么抑郁症如何自我调理呢?下面来简单的说说：

抑郁症调理可以从多方面来具体的如下：

积极生活：惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天敌。做的事情越少，每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。可以逐一、按部就班的来完成事情，这样似乎更容易把事情办成。

助人为乐：助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。主动为社会服务，与外人隔绝是导致抑郁情绪的重要原因，通过助人，抑郁情绪会随着人际交往的增加而逐渐消失。

放飞心情：很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使内心感到充实的事业上。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

强做欢颜：人的行为决定人的情绪，而不要把腿脚栓住;做到经常笑，不要皱眉蹙额。这种做法可使情绪高昂。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

经常锻炼：增加生活安宁感，使生活更加充实。若思想得到松弛，精神压抑的紧张感和忧虑感也就随之减轻。

沐浴阳光：沐浴在阳光或人造光之中能帮助人们解除抑郁情绪。除了营造光线充足的工作环境，白天也可以选择散步等户外活动，让自己更多地沐浴阳光。

抑郁症的调理很重要：关于抑郁症的调理我们应该要及时听取医生的指导，有了抑郁症不要忽视，及时去看病，抑郁症很多的时候不是自己就可以扛过来了的，寻求外界的辅助很重要。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。