随着社会生活压力越来越大,抑郁症患者也是在逐年增加,甚至还有很多人在自己已经患病的时候还不自知,严重到一定程度才会想起来到医院检查身体状况。因此,了解抑郁症的相关知识很重要,一旦出现了抑郁症就要及时发现并治疗。那么,在日常生活中,我们怎么才能保持心理健康、以减少各种各样的精神疾病的发生呢?
在抑郁症的防治方面,有几个重要的原则需要把握:
个原则,人们对自己的评价。人们常说,做人要有自知之明,这一点非常重要,这个自知之明就是对自己的能力、容貌、资源等各方各面都要有一个客观的评价,在这个基础上,不要去做超过自己能力的事情。当人们把目标定的过高、完全脱离自己实际的时候,就容易出问题。
第三个原则,一个人一定要有事情做。一个人的生活需要正常进行工作,通过工作来体现一个人的价值。有一些老人在退休以后患上了抑郁症,这是因为退休以后很多人突然没事做了,闲下来以后就加大了抑郁症发生的概率。在做事情的同时人才能体现自己的价值,这对预防抑郁症的产生有很重要的作用。
除此之外,平时生活中要保持规律,适当运动,进行积极的自我调试,如果遭遇情绪或睡眠问题,应该及时就医,做到早发现、早诊断、早治疗,这样可以预防抑郁症的产生和复发。总而言之,发现越早,治疗越早,效果会越好。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。