济南专看失眠症的精神卫生中心

 

　　生活习惯造成长期失眠：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

 

　　环境因素造成长期失眠：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

 

　　化学因素造成长期失眠：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

 

　　躯区体因素造成长期失眠：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

 

　　随着都市生活节奏的不断加快，因工作的竞争加剧而熬夜加班的人比比皆是，失眠的人群越来越多，并且已经成为了一种社会的普遍现象。那么，失眠的症状是什么呢？失眠，主要表现为入睡困难，不能熟睡或者睡眠间减少，再者就是能够入睡，但醒后无法再次入睡。因此，我们可以根据失眠的症状，把失分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。

 

　　现实生活中，造成失眠的原因其实有很多，接下来我们来介绍一下几种常见的失眠原因：

 

　　1. 因心理因素造成的生理性失眠：这种原因通常是由于心情紧张引，形成心理上不能入睡的条件反射。

 

　　2. 外源性失眠：所谓的外源性失眠，主要是由环境变动，如强光、噪声或者高温等，又或者是发生了某些重大生活事件，如离退休、丧偶，还有就是摄入或接触某些物质或药物，如烟、酒、咖啡因等刺激性的食物。

 

　　3. 药物依赖性失眠：这种群概况是长期服用催眠剂，对药物产生依赖性，在不服用药物的情况下便无法入睡。

 

　　4. 躯体疾病所致失眠：疾病造成身体不适进而导致的失眠，如心脏病、肾病、哮喘、甲状腺功能亢等。日常做好预防很重要

 

　　怎么预防失眠症呢？认为，首先要保持良好的心态，对于不好的事情，应当及时消除紧张，勿忧勿虑，凡事多往好的方向想，尽量避免一些不良的外部刺激，生活中多注意劳逸结合，避免劳累过度，平时多加强体育锻炼，当然要保持适当的运动，适度劳逸，是可以使人体的经络通畅，气血调和，从而保持人体的身心健康，避免失眠症的出现。一旦出现一定要及时前往医院进行治疗

 

　　失眠的原因有哪些？失眠是会影响到我们的生活的，会给我们的生活极大的困扰。现在随着患有失眠症的人越来越多，所以人们对于失眠的关注也是很多的。有些人是长期受到失眠的困扰的，他们总是很痛苦，记忆力下降，皮肤质量严重变差，生活的节奏的也变了，所以患者就想知道是失眠的原因有哪些？下面武汉京军精神障碍研究院的专家就来为你解答。

 

　　失眠的原因有哪些：

 

　　精神因素造成长期失眠：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

 

　　生活习惯造成长期失眠：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

 

　　环境因素造成长期失眠：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

 

　　化学因素造成长期失眠：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

 

　　躯区体因素造成长期失眠：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。