济南脑康医院简历

2021-09-29 16:42:38

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　　失眠是困扰许多朋友的“老问题”！然而，现在临床医学对失眠的认识还存在局限性，未能有统一标准。2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。济南脑康医院简历

　　失眠的危害

　　1、注意力无法集中，情绪不稳定；

　　2、记忆力持续下降，加速身体衰老；济南脑康医院简历

　　3、影响内分泌，导致代谢紊乱；

　　4、容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发；济南脑康医院简历

　　5、破坏人体免疫力，甚至危及寿命。

　　失眠误区

　　1、睡前运动，尤其是运动量较大的运动；济南脑康医院简历

　　2、睡前泡脚；

　　3、喝酒助睡，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌；

　　3、睡前读需要动脑子的书；

　　4、吃点安眠药，属被动睡眠，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏；

　　5、每天强制睡够8小时。

　　中医认识

　　宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们“先睡心，后睡眼”，名医孙思邈在他著名的《千金方》中，也提出过关于“能息心，自瞑目”的睡眠理论。告诉我们，睡觉时一定要让身心安适，切勿想入非非，更不要为了今后的事情而伤神。做到，“天塌了，还有地在”的心态，过一天开心一天。这样把握情绪、做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然就能够安然入睡。

　　日常调理

　　1、减少熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，这个时候休息对人体的健康至关重要；

　　2、养成早睡早起的好习惯；

　　3、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟，可以喝些牛奶；

　　4、常食用酸枣仁、红枣、玉米、小米等食物；

　　5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

　　6、每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑；

　　7、按揉合谷穴，也不失为一个简便快捷的防失眠小妙招哦。

　　济南远大中医脑康医院是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院，专业治疗失眠症、抑郁症、强迫症等各类精神心理疾病。医院成立多年，凭借雄厚的实力，过硬的专业技术，帮助一批又一批患者获得了康复。

　　医疗质量关乎百姓生命健康，济南远大中医脑康医院精神科重视人才的挖掘和培养，聘请临床经验丰富的专家为医院医师，凭借扎实的诊疗功底和先进的医疗技术，在精神疾病临床中总结出无数医疗经验，帮助一批又一批患者获得了康复。

　　除了专家实力水平的提升，济南远大中医脑康医院还不断引进国内外先进诊疗设备，为进一步提高精神疾病治愈率提供了强大的科技保障。让广大精神病患者看病更安心，治疗更有保障。

　　济南远大中医脑康医院专业治疗各类精神疾病，医院凭借优秀的专家团队，先进的诊疗技术和高质量的服务水平，在老百姓心目中树立了良好形象和口碑，是众多患者信赖的放心好医院。

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