“热点资讯”济南精神病医院-精神科专栏:熬夜的危害

2025-02-24 10:57:09

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　　随着生活方式的多样化，“朝九晚五”的工作模式已经不能概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工……越来越多的人加入到“熬夜族”的行列。专家指出，违背自然规律的行为往往对人体健康有潜在危害。下面给大家介绍一些熬夜的危害。

　　1：导致不可逆的脑损伤。熬夜一族从来没有想过熬夜会造成不可逆的脑损伤，睡眠不足造成的脑损伤是睡眠补充无法修复的。同时，长期熬夜会引起头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。

　　2：黑眼圈和眼袋。夜晚是人体的生理休息时间。如果没有休息，会因为过度疲劳导致眼周血液循环不畅，出现黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　3：增加患癌风险。癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂通常发生在睡眠中。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响正常细胞分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。此外，由于常熬夜使得人的抵抗力下降，患癌风险增加。

　　4：免疫力下降。经常熬夜，会对人的正常生理周期造成损害，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的各种伤害中，常见的就是无精打采和疲劳。身体抵抗力下降，对于身体虚弱的人来说，呼吸类感染、肠胃疾病都容易找上门来。

　　5：头疼。熬夜的第二天，上班或者上课，经常会头痛脑涨，注意力无法集中，甚至会头疼。长期的熬夜和失眠也会对你的记忆力产生无形的伤害。

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